A vírusok ellen a legnagyobb eséllyel egy teljesen egészséges szervezet tudja felvenni a versenyt. Az egyes szervek, szervrendszerek egészséges működéséhez az egész szervezet optimális körülményeinek, homeosztázisának fenntartása szükséges.
Ahhoz, hogy a szervek (szív, tüdő, vese, endokrin mirigyek, máj, vérképző rendszer, beleértve az immunrendszert is) jól működjenek, stabil ionháztartás, enzimfunkciók, sejtanyagcsere, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek szükségesek.
A megfelelő vitamin-, nyomelem- és ásványianyag-ellátottság mellett a szervek – így az immunrendszer is – a körülményekhez adaptálva működnek. Az egészséges immunrendszer a külső környezet kihívásának megfelelően reagál, nem javítja a válaszadást, és így nincs is szükség úgynevezett „immunerősítésre”. Éppen ezért nagyon fontos, hogy a megfelelő mennyiségű vitamint járványhelyzetben is bevidd. A C-vitamint például az alábbi élelmiszerekből pótolhatod – ne feledd, egy embernek naponta átlagosan 75 milligrammra van szüksége.
Kelbimbó
Nagyon más étel, mint a narancs, mégis tele van C-vitaminnal: megtalálható 100 grammjában annyi belőle, amennyi a napi szükségleted. Ezen kívül az agyműködést is serkenti, és nagyon egészséges, bármilyen diétába könnyen beilleszthető. Olvass még a témában
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
Ilyen színeket viselnek a gazdagok? Ez a 4+1 árnyalat vonzza a legjobban a pénzt és a sikert
Beköltöztem az új lakásomba, és az első éjszaka óta tudom, hogy nem vagyok ott egyedül
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
