Immunerősítés egyszerűen: 8 boltban kapható szuper C-vitamin forrás, a narancson túl

Fekete ribizli

Ha szereted a savanyú gyümölcsöket, a fekete ribizli igazi nagy kedvenced lehet. Egy csészényi gyümölcsben 203 milligramm C-vitamin található, ráadásul cukortartalma is alacsony, így még akkor is nyugodtan eheted, ha nagyon szigorú étrendet követsz.

Mangó

A mangó az egyik legfinomabb, legédesebb gyümölcs, szerencsére ilyentájt nem is mérik aranyáron az üzletek. Egy gyümölcsben 75 milligramm C-vitamin található, ami fedezi az egynapi szükségletedet. Akár azt is mondhatnánk: minden nap egy mangó a vírust távol tartja.

Karfiol

Egy kisebb karfiolban 128 milligramm C-vitamin található, ami elég szép teljesítmény. Emellé tele van még rosttal is, és nagyon alacsony a kalóriatartalma, így szintén bármilyen diétába beleilleszthető. Arra figyelj, hogy nagyobb mennyiségben fogyasztva puffasztó hatása lehet!

Olvass még a témában

Szakértők szerint 7 oka is van, amiért rendszeresen pisztáciát kellene ropogtatnod

Hogyan omlik össze a „trad wife” álom? Nők igaz történetei a kemény valóságról

10 napi rutin, amit a boldog nők megtesznek rendszeresen önmagukért

Nem a megcsalás fájt a legjobban, hanem ez a mondat

Alice Esmeralda/unsplash.com

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

A legjobb balatoni programok esős napokra – az én 5 kedvencem

3 csillagjegy, akinek augusztus közepe szakmai sikert hoz