Influenzaszezonban egyébként is, most pedig a koronavírus miatt különösen fontos az immunrendszer erősítése. Szakemberek szerint az étrendkiegészítők messze nem érnek annyit, mint a megfelelő élelmiszerek, az immunrendszert pedig nem lehet mesterségesen felturbózni. Azzal egyetértenek, hogy a vitaminban dús táplálkozás fontos,…
Ha lebetegszünk, sőt, ha csak kicsit meg is fázunk, mindenki őrülten elkezd C-vitamint szedni, vagy C-vitamin tartalmú gyümölcsöket enni két pofára. De tényleg igaz a régi szokás, és használ a vitamin a megfázás ellen, vagy feleslegesen szedjük, és csak a…
Arról már biztosan sokat hallottál, hogy a langyos citromos víz éhgyomorra csodákat művel az emésztéseddel – de mitől ilyen hatékony, és milyen előnyei vannak a rendszeres fogyasztásának? A citromos víz akkor a használ leginkább, ha reggeli előtt 15-20 perccel iszod éhgyomorra.…
Hagyományos fogásnak számít télen minden, ami káposztából készül, de a savanyú káposzta olyan alapja az ételeknek, amit önmagában is fogyaszthatsz. Sőt, érdemes minél többször beiktatnod ezt a kedvező áron kapható ropogtatnivalót a mindennapjaidba. Mutatjuk, miért! A bélrendszer legjobb barátja Bizonyára…
Azt már a legtöbben tudjuk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, és ez a fejlődésben lévő szervezetre, a kamaszokra fokozottan igaz. Érettségire készülő gyermeked számára ezért különösen fontos, hogy megfelelő tápanyagokat kapjon reggel, hogy jobban bírja a stresszt és könnyebben…
Az influenzaszezon közepén nem kell hangsúlyozni a C-vitamin bevitelének fontosságát, de arra is figyelni kell, mit fogyasztasz nap mint nap, hiszen egyes tápanyagok gátolják, míg mások elősegítik felszívódását. Nézd meg, milyen ételeket, italokat érdemes mellőznöd ebben az időszakban, hogy biztosan elkerüljenek a…
A brokkoli a diétás étrend egyik alapköve. Könnyen beszerezhető, nagyon laktató, alacsony kalóriatartalma mellett magas folsav-, C-vitamin és vastartalma van, ami elősegíti a zsírégetést. De ki mondta, hogy csak párolva ehetjük… Hozzávalók: egy fej vöröshagyma 2-3 gerezd fokhagyma 500 g brokkoli 8…
Ha fel akarod turbózni a C-vitamin raktáradat a téli időszakban, jobban jársz, ha a sokszor kétes származású déligyümölcsök helyett a savanyú káposztát választod. Vannak, akik magában is szeretik, ugyanakkor számos finomabbnál finomabb étel alapja lehet ez a savanyúság. Íme a mi…
Csodapraktikák tömegeivel próbálunk úrrá lenni a betegségeken, a gyógyszertárakban megannyi termék kínálja magát immunerősítő gyanánt. Pedig néha épp a legegyszerűbb megoldás a célravezető: a C-vitamin mindenki számára elérhető, amióta világ a világ. „Napi egy alma távol tartja az orvost a…
A narancsot igazi C-vitamin bombának tartjuk, és nem is véletlenül: 100 gramm gyümölcs nagyjából 53,2 milligramm C-vitamint tartalmaz, az alábbi finomságok azonban még ezt a mennyiséget is meghaladják. A napi minimális C-vitaminszükségletünk körülbelül 60 milligramm, betegség esetén azonban akár naponta…
