A mindenkori boldogság 8 alap pillére. A tudomány is bizonyítja!

iStock

Címlap / Életmód / Lélek / A mindenkori boldogság 8 alap pillére....

A mindenkori boldogság 8 alap pillére. A tudomány is bizonyítja!

Írta Balatoni Dóra 2023.09.08.

A boldogságnak már számtalanszor próbálták leírni a receptjét, ezúttal a neurológusok tettek rá kísérletet. Kutatásokat végeztek, ezért eredményeik mondhatni tudományosan bizonyítottak. Nézzük, mire jutottak a szakértők!

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

1/8 Tanuld meg azt mondani, hogy „köszönöm”

A tudósok azt mondják, ha megköszönünk egy személynek vagy a sorsnak valamit, az azt jelenti, képesek vagyunk arra, hogy az élet pozitív aspektusaira koncentráljunk.

A kellemes emlékek beindítják a szerotonin termelését, ezt a módszert a depresszió kezelésénél is alkalmazzák.

Mondd tehát minél gyakrabban, jó érzés fog átjárni, így könnyebben megtalálod a belső harmóniát és a boldogságot.

2/8 Egyszerre csak egy problémát próbálj megoldani

Ha valami aggaszt bennünket, akkor az agyunk folyamatosan keresi a megoldásokat. Ez rendkívül sok energiával jár és az agyunk egy idő után elfárad.

Ezáltal a probléma megoldás nélkül marad, ettől pedig szorongani fogunk és frusztráltak leszünk.

Épp ezért egyszerre csak egy dologra koncentráljunk, majd ha azt megoldottuk, utána jöhet a másik.

Azáltal, hogy látjuk, meg tudunk birkózni a problémákkal, sokkal jobban fogjuk magunkat érezni a bőrünkben.

Olvass még a témában

„Már gyerekként megkaptam a családomtól, hogy túl vastagok a combjaim” – Történetek az önszeretetről

„Ha ideges vagyok, leülök és színezek” Mi az a szabály, amit gyerekkorod óta követsz?

„Milyen amikor két vak szexel?” – Vak emberek mesélnek a legfaragatlanabb megjegyzésekről

„Millennial anyaként Boomer szüleim nem segítenek a gyermeknevelésben” – igaz történetek

3/8 Ne tartsd magadban a bánatodat

Ha szótlanul viseljük a bánatunkat, nem beszéljük ki magunkból a gondjainkat, csak magunkban őrlődünk, akkor borzasztó mértékben leterheljük az agyunkat, a negatív érzelmeink pedig rossz hatással vannak az egészségünkre.

Ezért azt tanácsolják a neurológusok, hogy ha tehetjük, mindenképp öntsük ki valakinek a szívünket, ugyanis ha kibeszéljük magunkból a bajainkat, az agyunk elkezd szerotonint termelni, amitől megkönnyebbülünk és jobban érezzük magunkat.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás

„Beteges, de néha a taszító volt főnökömre gondolok szex közben” – Elítélendő, ha szex közben a partnerem helyett másra gondolok?

„Ok nélkül hányingerem lett és kiderült, hogy pont akkor regisztrált Tinderre” – Történetek, amikor a női intuíció működött

5 csillagjegy, akiknek most különösen résen kell lenniük

Így szabadulj meg a belső feszültségedtől – 5 hatékony megküzdési módszer

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!