Legyen a napi rutin része!
Ha tudod, hogy rossz a tartásod, mindig figyelj rá, hogy állás közben, bárhol is vagy, billentsd magad alá a medencéd, finoman húzd be a köldököt a gerinc felé, egyenesítsd és nyújtsd a derekad. Emeld meg a bordákat, a mellkasod, gördítsd hátra a vállakat (ne engedd előreesni, mert az az egész mellkast beejti, nyomja a tüdőt és a szívet) és hozd is egy vonalba a kettőt, korrigálva a gerincferdülést. Végül az állat gondolatnyit húzd be a torkod felé, ettől kiegyenesedik a tarkó, megemelkedik picit a fejtető a plafon felé, és fellélegezhetnek a nyaki csigolyák.
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
