Előző cikkemben már említettem, hogy a hátfájást úgy tudod a legjobban megelőzni, ha a mély hátizmokat és a hasfaladat is erősíted. Ha pedig kockahasra vágysz, érdemes szem előtt tartanod néhány dolgot, hiszen számos tévhit kering a köztudatban ezzel kapcsolatban!
A hasizomgyakorlatok jótékony hatásai
Azért szükséges ilyen gyakorlatokat végezni, hogy az így tónusba kerülő hasizom erősítse a törzsedet, javítsa a testtartásodat, és segítsen a test stabilizálásában.
Emellett egy edzett hasfal a hasat befelé húzza, aminek köszönhetően csinosabb leszel.
A hasizom edzése során az izomzat jótékony masszírozó, keringésfejlesztő hatással van az alatta található belső szervekre és azok működésére, többek között az emésztésre is.
Ugye elég meggyőzőek voltak a fenti érvek ahhoz, hogy rendszeresen végezz a hasfalat és a törzset erősítő gyakorlatokat?
Emellett egy edzett hasfal a hasat befelé húzza, aminek köszönhetően csinosabb leszel.
A hasizom edzése során az izomzat jótékony masszírozó, keringésfejlesztő hatással van az alatta található belső szervekre és azok működésére, többek között az emésztésre is.
Ugye elég meggyőzőek voltak a fenti érvek ahhoz, hogy rendszeresen végezz a hasfalat és a törzset erősítő gyakorlatokat?