Roboráló diéta
A dietetikusok legtöbbször úgynevezett roboráló diétára szokták fogni a hízni vágyókat, melynek lényege az energiabevitel folyamatos növelése. Egy nap minimum ötször kell étkezni, majd naponta egyre több kalóriát kell fogyasztani. Figyelni kell a kiegyensúlyozott táplálkozásra, vagyis minden főétel tartalmazzon szénhidrátot, fehérjét és zöldségféléket.
A diéta másik alappillére, hogy az ételeket megfelelő mód kell elkészíteni, hogy a bennük lévő értékes tápanyagok minél nagyobb mennyiségben megmaradjanak. Ez azt jelenti, hogy a előtérbe kerül a nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztása.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
