Csak egészségesen
Ugyanúgy, ahogy a fogyókúra esetében itt is a mértékletességre kell törekedni: azaz ne azt tűzzük ki magunk elé, hogy egy hét alatt több kilót is magunkra szedünk.
Bőven elég, ha fél kg/héttel számolunk, úgy hogy megpróbáljuk növelni a bevitt zsírok, fehérjék és szénhidrátok számát egyszerre, tehát nem elég, ha éjjel-nappal csokit, chipset és sütit eszünk, mivel akkor nem vesszük magunkhoz a szükséges tápanyagokat. Emellett ügyeljünk arra, hogy próbáljunk meg rendszeresen étkezni, egy nap kb. 5-6-szor!
