Csak egészségesen
Ugyanúgy, ahogy a fogyókúra esetében itt is a mértékletességre kell törekedni: azaz ne azt tűzzük ki magunk elé, hogy egy hét alatt több kilót is magunkra szedünk.
Bőven elég, ha fél kg/héttel számolunk, úgy hogy megpróbáljuk növelni a bevitt zsírok, fehérjék és szénhidrátok számát egyszerre, tehát nem elég, ha éjjel-nappal csokit, chipset és sütit eszünk, mivel akkor nem vesszük magunkhoz a szükséges tápanyagokat. Emellett ügyeljünk arra, hogy próbáljunk meg rendszeresen étkezni, egy nap kb. 5-6-szor!
Tápszerek
Meglehet, azért nem tudsz hízni, mert nagyon gyorsan használod fel a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, de az is meglehet, hogy a felszívódással vannak problémáid. Ekkor kiváló megoldást nyújtanak a különböző tápszerek, melyek többlet tápanyagot tartalmaznak.
Ezek lehetnek italok, turmixok, amiket két étkezés között ajánlatos elkortyolgatni, de vannak tápszerporok, melyeket az ételekhez adhatsz hozzá, és mivel ízesítés nélküliek, még az ízvilágát sem változtatják meg a fogásoknak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
