A megfelelő folyadékpótlásnak gyakorlatilag mindenben szerepe van testünk működése során a pihentető alvástól a szép és egészséges bőr megőrzéséig. De mit tehetsz, ha nálad nehezen csúszik a víz? Az alábbi módszerek besegíthetnek abban, hogy hidratáltan tartsd magad!
2/7 Zöldségek és gyümölcsök
Hidratálni Ivás nélkül? Ha zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztasz, azzal a napi folyadékbeviteledet is támogatod, mivel ezek az élelmiszerek elsősorban vízből állnak. A leginkább vízben gazdag zöldségek közé tartozik az uborka, a zeller és a cukkini, amelyek víztartalma körülbelül 95 százalék, gyümölcsök közül pedig a görögdinnye és az eper lehet nyerő választás, amelyek víztartalma körülbelül 90 százalék.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!