Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Buborékos víz
Buborékok ide vagy oda, a szénsavas ásványvíz vagy a szódavíz éppen olyan jól hidratál, mint a mentes víz, és sokan tapasztalják, hogy ebből sokkal könnyebben gurítanak le egy pohárral, mint a buborékmentes vízből. Arra ügyelj, hogy ne okozzon a túl sok szénsav gyomorpanaszokat, de ha nem vagy érzékeny az ilyesmire, bátran egészítsd ki a napi folyadékbevitelt szódavízzel is!
Zöldségek és gyümölcsök
Hidratálni Ivás nélkül? Ha zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztasz, azzal a napi folyadékbeviteledet is támogatod, mivel ezek az élelmiszerek elsősorban vízből állnak. A leginkább vízben gazdag zöldségek közé tartozik az uborka, a zeller és a cukkini, amelyek víztartalma körülbelül 95 százalék, gyümölcsök közül pedig a görögdinnye és az eper lehet nyerő választás, amelyek víztartalma körülbelül 90 százalék.
Olvass még a témában
Te is a munkahelyedre jársz pihenni? – A hétköznapi rutinunk, ami fárasztóbb, mint a munkánk
„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd
„A ‘családfő’ egy napot nem tud lemenedzselni a gyerekekkel” – Ha a férfiak a vezetők, akkor miért a nő hoz meg minden döntést?
Életem legjobb híre volt, amikor megtudtam, hogy a szüleim elválnak
Smoothie-k és levesek
Bár a gyümölcsök és zöldségek nyersen hidratálnak a legjobban, hiszen főzéskor veszítenek víztartalmukból, más formában is élvezheted őket. A turmixok és a levesek nagyszerű hidratáló alternatívák, mert nemcsak gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak, hanem víz vagy tej alapú folyadék is.
A cikk folytatódik, lapozz!
