Zabpehely
Hiszed vagy sem, a zabpehelynek hidratáló tulajdonságai vannak. Ez azért van, mert a zab főzés közben magába szívja a vizet vagy tejet, amellyel főzik. Persze, itt is szem előtt kell tartani, hogy bár a hidratáláshoz hozzájárul, nyilván a reggeli zabkásád nem válthatja ki a vízbevitel szükségességét.
