Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Buborékos víz
Buborékok ide vagy oda, a szénsavas ásványvíz vagy a szódavíz éppen olyan jól hidratál, mint a mentes víz, és sokan tapasztalják, hogy ebből sokkal könnyebben gurítanak le egy pohárral, mint a buborékmentes vízből. Arra ügyelj, hogy ne okozzon a túl sok szénsav gyomorpanaszokat, de ha nem vagy érzékeny az ilyesmire, bátran egészítsd ki a napi folyadékbevitelt szódavízzel is!
Zöldségek és gyümölcsök
Hidratálni Ivás nélkül? Ha zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztasz, azzal a napi folyadékbeviteledet is támogatod, mivel ezek az élelmiszerek elsősorban vízből állnak. A leginkább vízben gazdag zöldségek közé tartozik az uborka, a zeller és a cukkini, amelyek víztartalma körülbelül 95 százalék, gyümölcsök közül pedig a görögdinnye és az eper lehet nyerő választás, amelyek víztartalma körülbelül 90 százalék.
Olvass még a témában
Ezért ismerkedsz nehezen a születési hónapod szerint
A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó
„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról
Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra
Smoothie-k és levesek
Bár a gyümölcsök és zöldségek nyersen hidratálnak a legjobban, hiszen főzéskor veszítenek víztartalmukból, más formában is élvezheted őket. A turmixok és a levesek nagyszerű hidratáló alternatívák, mert nemcsak gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak, hanem víz vagy tej alapú folyadék is.
A cikk folytatódik, lapozz!
