Grépfrút
A kesernyés C-vitamin bomba úgynevezett limonoidokat is tartalmaz, amelyek képesek a koleszterinszint csökkentésére. A fehér változat is szuperegészséges, de a vörösben még likopin is van: ez az az antioxidáns, aminek a paradicsom kutatásokkal alátámasztott rákmegelőző hatását tulajdonítják.
Azért jobb legyűrnöd egy grépfrútot, mint bevenni egy szem nagydózisú C-vitamin tablettát, mert az értékes növényi összetevők jelentősen fokozzák a felszívódás mértékét, ennélfogva a hasznosulást.
Banán
A sárga klasszikus mostanában nem a legnépszerűbb, mert önjelölt táplálkozástudományi szakértők újabban a diéta ellenségének kiáltották ki. Persze, ez butaság: a mennyei gyümölcs tele van B6-vitaminnal, amely harcba száll a fáradékonysággal, a depresszióval, a stresszel és az álmatlansággal.
Magnéziumtartalma erősen tartja a csontokat, a benne lévő kálium pedig véd a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben. Egy darabban mérettől függően mindössze száz kalória van – ez a többi gyümölcshöz képest viszonylag sok, ám a napi viszonylatban igen kevés, tehát semmiképpen sem fog a fogyásban akadályozni.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
