– Minden két órában sétálj egyet az irodában. A mozgás kb. 5 percet tartson. Egy fürge öt perces sétával például annyira aktiválni fogod testedet, hogy ne érezd magad gyűrödtnek a nap végére, ráadásul leadsz pár felesleges kalóriát.
– Hetente egyszer takaríts alaposan ki otthon. A takarítással átlagban percenként 4 kalóriát lehet elégetni, ami ha úgy vesszük 1 óra alatt szép teljesítmény!
– Sétálj egyet ebéd előtt. Azzal, hogy étkezés előtt sétálsz egyet, nemcsak kalóriát égetsz el, de csökkented az étvágyadat is. Olvass még a témában
– Próbáljunk nem csoportosan enni. Felmérések szerint a baráti összejöveteleken hajlamosak vagyunk többet enni, mint egyébként. A jó hangulat és mások étvágya minket is evésre ösztönöz.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
