– Csak akkor egyél, ha korog a gyomrod. Ez egy alapszabály, ugyanis ha akkor ennénk, amikor valóban éhesek vagyunk, kiiktatnánk minden „bűnöző”, pszichikai alapon működő nassolást.
– Szeresd a fűszereket. Minél aromásabb, fűszeresebb egy étel (itt nem a sóra gondolunk, hanem a különleges, például mediterrán vagy indiai fűszerekre), annál kevesebbet tudunk fogyasztani belőle. Ezek az intenzív aromák valóságos tüzek emésztőrendszerünknek és felgyorsul tőlük anyagcserénk.
– Fogyassz gyümölcsöt gyümölcslé helyett. A gyümölcsök jobban laktatnak, mint a gyümölcslevek, ráadásul rengeteg jótékony rostot és vitamint tartalmaznak héjukban, vagy hártyáikban, amelyet egyébként eldobnánk gyümölcsfacsarásnál. A kereskedelemben kapható gyümölcsleveket pedig teljesen felejtsük el. Olvass még a témában
Lélekesszencia – amikor egy balettelőadás erősít meg
Ezt hozza 2026. szeptember 19. a numerológia szerint: harmónia és lelki összhang
„Minél zaklatottabb vagyok, a férjem annál inkább semmibe vesz” – ez nem ritka dinamika, de mi az oka?
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
– Vacsorára fogyassz ugyanannyi zöldséget, mint gabonát. Egy csésze főtt rizshez vagy teljes kiőrlésű tésztához (200 kalória) fogyassz ugyanannyi zöldséget (50 kalória), így alacsony kalóriatartalmú vacsorát fogyasztasz, mégis jóllakottnak fogod érezni magad.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
