– TV nézés helyett menj sétálni. Ha otthoni munkádat elvégezted, sokkal jobbat tesz egészségednek, ha kimész sétálni esténként.
– Délelőtt fogyassz több kalóriát, mint délután. Kutatások szerint, aki reggel többet eszik, este alig lesz éhes, ráadásul napközben jobban elégnek a kalóriák, mint éjjel.
– Rendelj alkoholt pohárba, ne üveggel. Így jobban tudod mérni mennyi alkoholt fogyasztasz. Az alkoholnak magas kalória tartalma van, de kevés mennyiségben jót tesz az egészségnek. Olvass még a témában
Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk
Az ősz nem csak melankóliát hoz, a vágyaidat is felerősítheti
3 rossz tulajdonság, amit el tudok nézni egy férfinek – és 3, amit nem
4 apró jel, ami elárulja: sokkal nagyobb szükségetek van a párterápiára, mint gondolnátok
– Mindig legyen a hűtőszekrényben alacsony zsírtartalmú joghurt. Fogyaszd naponta háromszor 12 héten keresztül. Ez segíteni fog a gyorsabb és nagyobb súlyvesztésben.
Következő cikkünk10 fitnesz gyakorlat, amelyet otthon is elvégezhetszUgyanazokat a mozdulatokat, amelyeket a step-aerobik alatt az edzőteremben végzünk, otthon is elvégezhetjük. Ha otthonodban van egy lépcső, vagy egy ennek kinevezett "dobbantó", kezdj el ezen lépcsőzni fel-le 1 percig, bemelegítés képpen. Ez után fokozatosan nehezítsd a lépcsőzést, minden gyakkorlattípust végezzünk el 10-szer.…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
