– TV nézés helyett menj sétálni. Ha otthoni munkádat elvégezted, sokkal jobbat tesz egészségednek, ha kimész sétálni esténként.
– Délelőtt fogyassz több kalóriát, mint délután. Kutatások szerint, aki reggel többet eszik, este alig lesz éhes, ráadásul napközben jobban elégnek a kalóriák, mint éjjel.
– Rendelj alkoholt pohárba, ne üveggel. Így jobban tudod mérni mennyi alkoholt fogyasztasz. Az alkoholnak magas kalória tartalma van, de kevés mennyiségben jót tesz az egészségnek.
Olvass még a témában
– Mindig legyen a hűtőszekrényben alacsony zsírtartalmú joghurt. Fogyaszd naponta háromszor 12 héten keresztül. Ez segíteni fog a gyorsabb és nagyobb súlyvesztésben.
