Valójában tényleg 2-3 liter folyadékra van szüksége a szervezetednek, de nagyon nehéz betartani ezt a mennyiséget, főleg, ha dolgozol, vagy igazából nem is szereted a tiszta vizet.
Japánban évek óta népszerű egy reggeli tisztítókúra, és ha ezt te is meg tudod tanulni, illetve bevezetni a mindennapi rutinodba, akkor állítólag sokkal energikusabban indul majd a napod, és már a nap elején letudhatod az ajánlott folyadékmennyiség nagy részét.
Ebből áll a japán vízterápia:
– Amikor felébredsz, ne menj rögtön wc-re, igyál egy pohár vizet, intézd a reggeli dolgaidat, moss fogat, pakold be a táskád, válaszd ki az aznapi szettedet stb. Ezalatt meg kell innod összesen 4 pohár vizet. Oké, első nap talán elég két pohár is. A lényeg, hogy addig ne menj ki a mellékhelyiségbe, amíg meg nem ittad a 4 pohár vizet. Olvass még a témában
– Ezután háromnegyed órát ki kell bírnod evés és ivás nélkül az indulásig.
