Így néz ki a gyakorlatban
Megértve azt, hogy a világ körülötted nem változik, csakis te változhatsz, ad egyfajta szabadságot, amiből aztán bármit kihozhatsz. Csak próbáld ki, hogy a hétfőt eggyel kevesebb negatív gondolattal indítod. Ígyis-úgyis munka lesz a vége, de miért ne lehetne másképp gondolni rá? Vagy kivetítheted ezt akár emberi kapcsolataidra is.
Mikor valaki feldühít, maradhatsz a szokásos sötét gondolatoknál, de ezek maximum neked ártanak, a másik ebből semmit nem kap majd. Tedd fel a kérdést, hogy kell-e ez neked. Akarod saját magadat mérgezni?
Persze, hogy nem, tehát egyszerűen csak gondold újra! Ez kezdetben igazán energiaigényes munka, de idővel már elsiklasz a sok idegesítő dolog felett. Legközelebb, amikor felidegesít valaki, gondold végig, hogy ér ez neked annyit, hogy testileg és lelkileg is teljesen befeszülj. Ez már egy jó eszköz lesz a figyelemeltereléshez és ezzel már változtattál is az addig megszokott rossz gondolataidon. Olvass még a témában
Mintha mindenki hajszálnyira lenne a robbanástól – Hogyan kezeljük a mindennapi feszültséget és agressziót?
„A férjem nem akarja, hogy az egész személyisége az apaság legyen.” – Amikor csak a nő akar még egy gyereket
A rákellenes és fogyasztó tea. Így készítsd el, hogy tökéletes legyen!
Ennyi képernyőidőt javasolnak a szakértők az alsósoknak
