Ez a két fogalom nem teljesen ugyan az, mégis szinonimaként használjuk. A különbség, hogy a fáradtságot lehet otthon is hatékonyan kezelni, ám a kimerültség kezeléséhez orvos is szükséges. Inkább arra kell törekedni, hogy nem jusson az ember ebbe az állapotba…
A negatív gondolatok, az értéktelenség érzése, a lelkiismeret-furdalás és az emiatt érzett szégyen olyan önsorsrontó viselkedéssel párosul, amit a legtöbbször észre sem veszünk. Az első lépés ennek felismerése, a következő pedig az, hogy tegyünk ellene, ebben pedig segít a 4…
A meditációnak csak és kizárólag pozitív élettani hatásai vannak, hiszen enyhíti a fájdalmat, javítja koncentrációt és jelentősen enyhíti a stressz és a szorongás tüneteit. A meditációs technikákat két nagy csoportra osztjuk, koncentratívra és nem-koncentratívra. Előbbinél általában egy meghatározott dologra összpontosítunk,…
Ha mindfulnessről beszélünk, általában a jelenre, az itt és mostra történő jobb odafigyelést értjük alatta. Ez nagy falatnak tűnhet, de a mindennapokban apróságokkal is gyakorolhatjuk, hogy jobban értékeljük azt, amink van, és ne éljünk sem a múltban, sem a jövőben…
Otthonunkban minden funkció szépen elkülönül: az evés, alvás, főzés, játék, de még az olyan kevésbé általános tevékenységeké is, mint például a varrás vagy az olvasás. Ha van olvasósarkunk, miért ne lehetne meditációs sarkunk is, elvégre a spirituális elmélyüléshez és a…
Moss kezet rendszeresen, ne nyúlj az arcodhoz és ha teheted, maradj otthon. Ezeket tudod most megtenni, hogy csökkentsd a koronavírus terjedését, és óvd az egészségedet. De legalább ilyen fontos, hogy gondolj a mentális egészségedre is! A szorongás és az elszigeteltség…
Arról már korábban is írtunk, hogy a meditációnak, hiába tűnik keleti áltudománynak, igenis tudományos szempontból is rengeteg haszna van, és tényleg hatékonynak mondják még a kutatók is. Arról viszont még nem született cikk, hogy pontosan mi történik az agyadban, miközben…
Ha soha nem próbáltad, nem is olyan egyszerű belevágni a meditációba. Éppen ezért nagyon nagy segítséget adhatnak hozzá ezek az alábbi applikációk, amelyekkel könnyedén indulhatsz a lelki béke felé vezető úton. Olyan appokat válogattunk össze neked, amelyekért ráadásul fizetned sem…
Az aura egyfajta energiamező a fizikai valód és a lelked kivetülése. A negatív érzések, mint a félelem, a szorongás nem csak testileg és lelkileg blokkolnak, de az aurádra is hatással vannak. Amikor magad alatt vagy, akkor az aurád is másmilyen…
Úgy érzed, hogy az utóbbi időben nem az igazi az egészséged és nem tudod, hogy mitől érezhetnéd jobban magad? Mindamellett, hogy felkeresed az orvosodat és tanácsot kérsz tőle, érdemes átbogarásznod néhány öngyógyító technikát is, hiszen tudod: sokszor a dolgok fejben dőlnek…
