Tekints tisztelettel és szeretettel a saját testedre és mások testére!
Ennek egyik módja az, ha elkerülöd a saját tested becsmérlését, a súlyról vagy a fogyásról, valamint mások testéről és súlyáról szóló megjegyzéseket. Próbáld meg kiszűrni a diétakultúra és a “minél vékonyabb, annál jobb" hozzáállás üzeneteit saját otthonodban. Ezzel segítesz megvédeni gyermekedet attól a közkeletű vélekedéstől, hogy másképp kell kinéznie ahhoz, hogy kedvelje önmagát, vagy hogy másoknak tetsszen.
Legyen világos, hogy a fogyókúra (többnyire) nem egészséges
A fogyókúra veszélyességének hangsúlyozása segíthet megóvni gyermekedet attól, hogy valaha is próbálkozzon vele. És rendkívül fontos megakadályozni, hogy a gyerekek fogyókúrázzanak, mivel a fogyókúra ötszörösére növeli annak a kockázatát, hogy egy gyermekben evészavar alakul ki. A pozitív testképpel rendelkező gyerekek szülei aktívan kommunikálják gyermekeikkel, hogy nem nézik el, és nem fogadják el, ha megpróbálják manipulálni a testük megjelenését az élelmiszerek korlátozásával. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és a koplalás közel sem ugyanaz!
Olvass még a témában
Mutasd ki az elfogadásodat
Kétségtelen, hogy gyermeked végtelen számú üzenetet fog kapni a médiától, társaitól és esetleg családtagjaitól, edzőitől vagy tanáraitól, hogy testének vékonynak kell lennie ahhoz, hogy elfogadható vagy „egészséges” legyen. Ezt szem előtt tartva fontos, hogy amikor csak lehetséges, szembeszállj ezzel a gondolattal.
Minél gyakrabban tudod aktívan megerősíteni egy pozitív üzenetet gyermeked testének képességeiről, annál jobban képes lesz befogadni azt, és felépíteni a saját teste megbecsülését.
Minél gyakrabban tudod aktívan megerősíteni egy pozitív üzenetet gyermeked testének képességeiről, annál jobban képes lesz befogadni azt, és felépíteni a saját teste megbecsülését.
A cikk folytatódik, lapozz!
