Folyamatos folyadék-, vízpótlás
A víz csodákra képes, hidratál, megszépít és igen, segít a fogyásban. Főleg abban az esetben, ha a vizet választjuk a különböző üdítők helyett, és odafigyelünk a napi megfelelő folyadék-, vízpótlásra.
Táplálkozási szakértők tanácsai szerint a nőknek napi 2 liter, a férfiaknak napi 3 liter víz fogyasztása az ideális. Azt is javasolják, hogy étkezés előtt fél órával igyunk meg egy pohár vizet, ami csökkenti az étvágyat. Persze az ízélmények is számítanak, így néha egy mindenmentes teát is nyugodt szívvel elfogyaszthatunk.
