Rendszeres és kontrollált sportolás
Köztudott, mozgás nélkül nincsen fogyás. Ha elsőre nehéznek is tűnik a feladat, meg kell találnunk az időt a rendszeres és kontrollált sportolásra, meg kell dolgoztatni az izmokat, és a kardióedzéseket is az edzésterv részévé kell tenni.
Ha a mozgás eddig kimaradt az életünkből, akkor kövessük a fokozatosság elvét, a hosszabb távú eredmény lebegjen a lelki szemeink előtt. Igyekezzünk a hozzánk közel álló mozgásformákat megtalálni, melyeket váltogassunk és élvezzünk.
Az eredmény nyomon követéséhez, a kontrollált sportoláshoz pedig kifejezetten ajánlott egy okosóra, aktivitásmérő használata, mely napról napra motivációt is jelenthet. Olvass még a témában
3 dolog, amiért a nőket megszégyenítik, a férfiakat meg megdicsérik
A horkolás miatt kezdtünk külön aludni, aztán észre sem vettük, hogy elidegenedtünk egymástól
Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés
Másokat megérteni, önmagunkat nem elveszíteni – hol húzódik a határ?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
