Teljes kiőrlésű gabona
Attól, hogy diétázol, nem kell lemondanod a szénhidrátról, csak a megfelelő formáját kell választanod. A teljes kiőrlésű gabonafélék jót tesznek az emésztésednek, és kimondottan laktatóak is.
Protein por
A smoothie-k nem véletlenül olyan népszerűek, hiszen a diétázó számára egy egész desszertet helyettesíthetnek, de ha figyelsz a kalóriákra, akkor óvatosan válogasd meg, hogy mit teszel az italodba!
Edzés után azonban egy protein porral gazdagított ital segíthet az izmaid építésében, és a lendületedet is visszakapod tőle. Olvass még a témában
Következő cikkünkMit mondj – és mit ne – egy barátnak, akinek abortusza leszEgy abortusz sosem könnyű, de a szakemberek tanácsaival együttérzően támogathatunk egy barátot, aki ezen megy keresztül.Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
