Nem lehet izomból megoldani a problémát – de nélküle sem!
Amikor olyan tünetekről van szó, amelyek akár a stressz következtében is kialakulnak, természetesen nem lehet a problémát varázsütésre megoldani.
Mindenképpen fontos, hogy feltárd a stressz okát, és megpróbáld a minimumra csökkenteni azt, ha egy feldolgozatlan trauma, rossz tanult viselkedés áll a szorongás hátterében, akkor pedig azt kell kezelni.
A stressz csökkentése emellett továbbra is fontos: történhet meditációval, testmozgással, de akár kreatív, művészeti tevékenységek is segítenek a szorongás oldásában. Ugyanakkor, miközben a stresszcsökkentés lelki oldala tagadhatatlanul fontos, legalább ennyire nélkülözhetetlen az esetleges fizikai vetületének feltárása is. Szervezeted megfelelő működés mellett ugyanis képes megküzdeni a stresszel, különösen, ha rendben van a szervezet kalcium és magnézium szintje. Olvass még a témában
Nehéz beszélgetésre készülsz? A „hármas szabály” segíthet, a pszichológus szerint
Téged mikor „hoztak össze” a szüleid? Ebben a hónapban születnek a legtöbben
Lányok, mit tudtatok meg a férfiakról, miután összeköltöztetek a pasitokkal?
Ezek a vegán fürdőbombák kézzel készülnek és természetesek – Imádni fogod!
AndrewLozovyi/depositohotos.com
