Nem lehet izomból megoldani a problémát – de nélküle sem!
Amikor olyan tünetekről van szó, amelyek akár a stressz következtében is kialakulnak, természetesen nem lehet a problémát varázsütésre megoldani.
Mindenképpen fontos, hogy feltárd a stressz okát, és megpróbáld a minimumra csökkenteni azt, ha egy feldolgozatlan trauma, rossz tanult viselkedés áll a szorongás hátterében, akkor pedig azt kell kezelni.
A stressz csökkentése emellett továbbra is fontos: történhet meditációval, testmozgással, de akár kreatív, művészeti tevékenységek is segítenek a szorongás oldásában. Ugyanakkor, miközben a stresszcsökkentés lelki oldala tagadhatatlanul fontos, legalább ennyire nélkülözhetetlen az esetleges fizikai vetületének feltárása is. Szervezeted megfelelő működés mellett ugyanis képes megküzdeni a stresszel, különösen, ha rendben van a szervezet kalcium és magnézium szintje.
AndrewLozovyi/depositohotos.com Olvass még a témában
Eljött az év, amikor karácsonykor is elutazunk – északra, a hegyek közé
Így kezelem karácsonykor a családtagokat, akiket nem akarok látni – de nem tudom elkerülni őket
A tinik nevelése: az ötgyermekes anyuka szerint ezt minden szülőnek tudnia kellene
Tökéletes alakra fogyhatsz a joghurt diétával – Mintaétrenddel
