Egy kis sovány pulykahús
Két vékony szelet sült pulykában ugyancsak tekintélyes mennyiségű triptofán van.
(Ha karácsonykor is a nagytestű szárnyasból került az asztalra, most már tudod, miért álmosodtál el olyan hamar!)
A zsírszegény, proteinben gazdag fogás kevesebb mint száz kalória ellenében gondoskodik róla, hogy éjszaka is a fogyásnak kedvező mértékben működjön az anyagcseréd, folytatódjon a zsírégetés, illetve ne épüljenek le az edzéssel kimunkált izmaid.
Olvass még a témában
Egy kis zöldséget is ehetsz mellé, így még több vitamint, ásványi anyagot és rostot rejt majd a késő esti nasid.
