Spirulinás smoothie gyümölcsökkel
A spirulina, avagy mikroalga sokoldalúan támogatja a szervezetünket. Gyakorlatilag az összes létfontosságú nyomelem, vitamin, enzim és ásványi anyag megtalálható benne, amire a szervezetünknek szüksége van. Emellett megannyi jótékony hatása is közrejátszik népszerűségében, pl. csökkenteni a koleszterinszintet és nem utolsó sorban több mint 60%-a fehérje. Nem csoda, hogy szinte aranyárban mérik! Néhány grammra mégis érdemes beruházni, hiszen nem csupán szuperétellé, hanem igazán különlegessé is varázsolhatod vele a fogásokat.
Hozzávalók: 2 banán, fél avokádó, 1 teáskanál kókuszolaj, 1 csapott teáskanál spirulina por, 2 dl növényi tej (pl. kókusz), a díszítéshez ízlés szerint fagyasztott gyümölcs, puffasztott quinoa, kókuszchips.
Elkészítése: A megtisztított összetevőket tedd a mixeredbe, és elegyítsd a hozzávalókat! Kóstold meg a turmixot, mielőtt kiöntöd a gépből, mert ha nem volt elég érett a banán (vagy édesebben szereted), most még könnyen ízesítheted. Ezután ízlésed szerint díszítsd, és már fogyaszthatod is! Olvass még a témában
Kardió edzés előtt? Ilyen sorrendben végezd a gyakorlatokat a teremben
„Nekik az a természetes, hogy tartják a markukat.” – Szülők történetei a kevésbé motivált gyerekeikről
„Én csak a hülyéket vonzom!” – Ismétlődések az életedben és ahogyan kiléphetsz belőlük!
Így szeret az ágyban a Skorpió: mély, intenzív és titokzatos
