Akkor mit válassz?
Először is ne akarj pár nap, hét alatt több tíz kilót lefogyni, hiszen a túlsúly sem ennyi idő alatt rakódott rád.
Másodszor ne a diéták között keresgélj, hanem válassz egy olyan életmódot, ami számodra is szimpatikus és tartható. Átmenthetsz egy-egy inspiráló ételt a követhetőnek tűnő diétákból, de ne tartsd magadat görcsösen egy adott étrendhez, hiszen jó eséllyel ezt nem is engedi meg az életviteled.
Végül pedig a hozzáállásodon kell nagyot változtatnod: ha sikerül lefogynod, akkor ne várd meg, míg mindent visszahízol! Olvass még a témában
Méredzkedj hetente egyszer, és igenis vedd szigorúbban az elkövetkezendő napokat, ha felcsúszott egy-két kiló.
Egyszerűen nem szabad hagyni, hogy öt-tíz kilót, vagy még komolyabb felesleget halmozz fel, hiszen sokkal könnyebb néhány napig jobban figyelni, mint kétségbeesetten csodadiéták után kutatni.
