Mi segíthet?
1. Írd ki a gondolataidat még lefekvés előtt
Az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb módszer, ha nem a fejedben próbálod rendbe tenni a gondolataidat.
Julia Kogan azt javasolja, hogy lefekvés előtt 15-20 percet szánj arra, hogy papírra vesd:
- mi foglalkoztat jelenleg,
- milyen feladataid vannak másnap,
- mi az, ami még lezáratlanul maradt.
Ezzel nem oldod meg az összes problémát, viszont „kiteszed” őket a fejedből. Kutatások szerint azok, akik lefekvés előtt részletes teendőlistát készítettek, gyorsabban elaludtak, mint akik nem. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 18. a numerológia szerint: egyensúly és kapcsolatok
A legjobb üzleti döntésem az volt, amikor nemet mondtam egy visszatérő vendégnek
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
Ezt hozza 2026. október 1. a numerológia szerint: öröm és beszélgetés
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
