A zsír-mumus
A zsírok, bár mumusnak tűnhetnek, ugyanolyan fontosak, mint a másik két makrotápanyag.
Fontos szerepük van a vitaminok felszívódásában, a sejtfal védelmében, a hormonok felépítésében, az immunrendszer működésében és a tested energiaellátásában.
Nem mindegy azonban, miből viszed be ezeket a zsírokat: bár úgy tűnhet, nincs nagy különbség a szalonna és az avokádó zsírtartalmában, előbbi telített, utóbbi pedig telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek korántsem olyan károsak a szervezetedre, mint a „rossz zsírok”. Olvass még a témában
Ezt készítsd a maradék karácsonyi sültből! 5 szuper recept
„Nem bunkó vagyok, hanem azt hittem, hogy már lezártuk a vitát.” – Állandó félreértések a férfiak és nők között
15 dolog, amiért boldogtalan vagy és amin sürgősen változtatnod kell
Ezek a házi megoldások csökkentik a menstruációs fájdalmakat
Tehát attól még, hogy most azt mondtuk, nyugodtan ehetsz zsírokat, ne falj fel egy rúd kolbászt együltő helyedben – a legegészségesebb, ha főzésnél kókuszolajat vagy kókuszzsírt használsz, a napi szükségletedet pedig avokádóból, görög joghurtból és magvakból nyered.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
