Ezért alszol rosszul 30 felett – és így tedd pihentetőbbé

3. Nemrég váltottál fogamzásgátlót

A harmincas éveink végén sokan változtatnak a fogamzásgátló módszerükön – élethelyzet, családtervezés vagy szülés után. Ez viszont az alvásodra is hatással lehet. A kutatások nem teljesen egyértelműek: van, akinél javul az alvás, másoknál romlik.

„Az határozza meg a hatást, hogy melyik hormon dominál” – mondja dr. Tahir.

A progesztin (szintetikus progeszteron) például okozhat álmosságot, de emelheti a testhőmérsékletet is, ami megzavarhatja az alvást. Az ösztrogén inkább segíti az alvást, de a szintjének változása szintén felboríthatja a megszokott ritmust.

Unsplash

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. július 24. – Őrizd meg a hidegvéred

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Ezért pörög az agyad lefekvés után – 7 módszer, ami tényleg segíthet elaludni