3. Nemrég váltottál fogamzásgátlót
A harmincas éveink végén sokan változtatnak a fogamzásgátló módszerükön – élethelyzet, családtervezés vagy szülés után. Ez viszont az alvásodra is hatással lehet. A kutatások nem teljesen egyértelműek: van, akinél javul az alvás, másoknál romlik.
„Az határozza meg a hatást, hogy melyik hormon dominál” – mondja dr. Tahir.
A progesztin (szintetikus progeszteron) például okozhat álmosságot, de emelheti a testhőmérsékletet is, ami megzavarhatja az alvást. Az ösztrogén inkább segíti az alvást, de a szintjének változása szintén felboríthatja a megszokott ritmust.
Olvass még a témában
