2. Közeledsz a perimenopauzához
A menopauzát megelőző időszak, azaz a perimenopauza akár már a harmincas éveid közepén elkezdődhet, és 4–10 évig is eltarthat. Ez idő alatt az ösztrogén és a progeszteron szintje hullámvasútra ül, ami komoly alvásproblémákat okozhat.
A változások már jóval a klasszikus tünetek, például a hőhullámok előtt is hatással lehetnek az alvásra: a perimenopauza időszakában a nők akár 42%-a tapasztal álmatlanságot.
Ehhez jöhetnek még a hangulatingadozások és a szorongás is, ami miatt éjszaka is zakatolnak a gondolataid. Ráadásul ebben az életszakaszban nő az alvási apnoé és a nyugtalan láb szindróma kockázata is – ezek sem éppen arról híresek, hogy segítenék a pihenést. Olvass még a témában
