Nem minden cukor egyforma
Fontos hangsúlyozni, hogy a szakértők nem javasolják a természetes cukrok teljes kiiktatását.
„A gyümölcsökben és tejtermékekben található természetes cukrokat rostok, vitaminok és antioxidánsok kísérik, amelyek lassítják a cukor felszívódását és támogatják az egészséget” – magyarázza Kelly.
A problémát elsősorban a hozzáadott, finomított cukrok jelenthetik, amelyek gyors vércukorszint-emelkedést és -csökkenést okoznak.
Érdemes mindenkinek teljesen elhagynia a cukrot?
A szakértők szerint nem feltétlenül. Olvass még a témában
Mennyire vagy tudatos vásárló? Ez a teszt megmutatja, milyen könnyű téged befolyásolni
Titkos viszony vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja a Skorpió hava a szerelmi életedben
5 jel, ami azt üzeni, hogy a szeretteid vigyáznak rád fentről
Az örök panaszkodók, a kapcsolati drámázók és az életmódguruk: emberek, akiknek nem adok többé teret az életemben
„A cukor teljes és túlzottan szigorú kiiktatása egyes embereknél stresszt, szorongást vagy akár rendezetlen étkezési mintákat is előidézhet” – figyelmeztet Kelly.
Ezért sok esetben célravezetőbb lehet a fokozatos csökkentés és a tudatosabb fogyasztás, mint a teljes tiltás.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
