Bogyós gyümölcsök
A bogyós gyümölcsök tökéletes súlycsökkentő élelmiszerek! Természetes fruktóztartalmuk csökkenti az édességek utáni vágyat, így kevesebb kalóriát eszel. Brit kutatók megállapították, hogy a nagy mennyiségű oldódó rostok (gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona) csökkentik az élelmiszerek felszívódását, így súlyvesztést eredményeznek.
Az áfonya, eper, málna és egyéb bogyók nagyszerű káliumforrások, segítenek a vérnyomás szinten való tartásában. Annyira kevés kalóriát tartalmaznak, hogy lényegében jóllakásig ehetünk belőlük.
