Volt már olyan, hogy le szerettél volna adni néhány kilót, és délutánig úgy érezted, hogy minden jól is megy, majd este mégis megálltál egy gyorsétteremnél hazafelé, vagy lecsúszott néhány koktél? Ez pedig csak néhány az olyan gyakori dolgok közül, amelyek meggátolhatják a fogyásodat. Szerencsére azonban változtatni sohasem késő, így ha most kezdesz bele, idővel akkor is sikeresen kialakíthatsz egy alakbarát esti rutint, ami ha szükséges, pár kiló leadását is támogatja.
Bizonyos szempontból nem számít, mikor eszel, mert a szervezetednek ugyanúgy kell feldolgoznia a kalóriákat. Ez azt jelenti, hogy lehetőleg ne a lefekvés előtti 1-2 órában kezdj bele egy kiadós vacsorára, és lehetőleg a nassolást is próbáld meg mellőzni az elalvást megelőzően. Ha pedig időben vacsorázol, méghozzá tápláló ételeket, annak is kisebb lesz az esélye, hogy megkívánsz olyan plusz kalóriaforrásokat, amelyekre valójában nincs is szükséged.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!