Volt már olyan, hogy le szerettél volna adni néhány kilót, és délutánig úgy érezted, hogy minden jól is megy, majd este mégis megálltál egy gyorsétteremnél hazafelé, vagy lecsúszott néhány koktél? Ez pedig csak néhány az olyan gyakori dolgok közül, amelyek meggátolhatják a fogyásodat. Szerencsére azonban változtatni sohasem késő, így ha most kezdesz bele, idővel akkor is sikeresen kialakíthatsz egy alakbarát esti rutint, ami ha szükséges, pár kiló leadását is támogatja.
2/6 Mozogj egy kicsit
A rendszeres testmozgás mindenképpen fontos az egészséges fogyáshoz, de ha beütemezel egy kora esti edzést vagy egy vacsora utáni sétát is a napi programodba, akkor alvásidőben is könnyebben folytathatja a szervezeted a kalóriaégetést. Előbbi az étvágyadat is jobban meghozhatja egy finom vacsorához, míg egy kis evés utáni sétával a közérzeted is jobb lehet. Az időzítésre azonban mindig ügyelj, ugyanis ha túl közel vannak ezek a tevékenységek ahhoz az időponthoz, amikor le szeretnél feküdni, nehezebben alhatsz el.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!