Osztriga
Talán meglepő, de az osztriga igazi szuperkaja, ha a hajad egészségéről van szó.
A WHO a vashiányt a világ egyik leggyakoribb tápanyag- és ásványi anyag-hiányának rangsorolja, ami rengeteg kellemetlen mellékhatással, köztük a haj vékonyodásával és hullásával is jár.
Az osztriga azért jobb, mint más vastartalmú élelmiszerek, mert van benne bőven cink is, ami szintén segít megőrizni a haj egészségét, és megelőzi a hajhullást. Olvass még a témában
Spenót
Szintén a vastartalma miatt szuperkaja a spenót, de nemcsak ezért lehet hasznos a hajproblémákra: bőven tartalmaz ugyanis folsavat, valamint A- és C-vitamint, utóbbi például nélkülözhetetlen a kollagénképzéshez, ami pedig az egészséges haj (és bőr) egyik alapkövetelménye.
Edd rántottába vagy húsételbe sütve, esetleg tedd a turmixodba.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
