8 étel, amit fogyassz gyakrabban, ha erős, hosszú hajat szeretnél

Magvak

Az egészséges zsírokat és vitaminokat tartalmazó magfélék nemcsak az izmaidat és a szívedet tartják formában: egy 2015-ös, a Journal of Cosmetic Dermatology tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint az omega-3 és omega-6 zsírok segítenek megakadályozni a hajhullást, és erősítik a haj szerkezetét.

A magvak, csakúgy, mint például a kókuszolaj is, természetes hidratálók, a fejbőrt is egészségessé teszik, ami kihat a hajhagymákra, majd az egész hajra is.

Zsíros halak

Az olyan diéták, amelyek hirtelen kalóriamegvonással, valamint fehérje- és zsírszegény étrenddel járnak, általában magukkal hozzák a hajhullást is – de ha azt nem, akkor a fénytelen, zsíros, lelapuló hajkoronát biztosan.

Olvass még a témában

Egy új kutatás szerint a rendszeres forró fürdő életet is menthet

3 apró testi változás, ami elárulja a korodat – Akkor is, ha letagadnád

Mutatjuk az év legszebb mintáit. Melyik a Te stílusod?

Így NE húzd ki a szemed! Az 5 legkínosabb tusvonal baki és a megoldásuk

A zsíros halak, mint a lazac, a hering, a szardínia vagy a tonhal, a fehérje mellett bőven tartalmaznak omega-3 zsírforrást is, amelynek az előnyeiről az előző pontban írtunk.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

3 csillagjegy, akinek nehezebb időszak következik az Oroszlán hava alatt

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek