Fáradtság, levertség, sápadtság, nehéz légzés – nagyon nehéz megállapítani, hogy mindez csak a mostani, feszült, stresszes helyzet eredménye, vagy vashiányban szenvedsz, ha ezeket tapasztalod. A felsoroltak ugyanis a leggyakoribb tünetei a vashiányos állapotnak, de ugyanúgy lehetnek a szorongás, depresszió nyomai, ami egy ilyen világjárvány kellős közepén korántsem ritka.
Az alábbi tünetek árulkodhatnak igazán arról, hogy a vasháztartásoddal van valami baj – ha gyanakodsz, ideje odafigyelned, és felkeresned az orvosodat.
Olyan fáradt vagy, mint korábban soha – és folyamatosan
Ha egyébként is túlhajszolod magad, vagy sok alvásra van szükséged, de nem adod meg a szervezetednek, akkor valószínűleg nem a vashiány a probléma. De ha eleget alszol, figyelsz arra, hogy mentálisan és fizikailag is kikapcsolódj, és mégis így érzed magad, akkor bizony lehet, hogy kevés vas van a szervezetedben.
Nem kapsz rendesen levegőt
Intő jel lehet az is, ha rendszeresen edzel, de mostanában úgy érzed, hogy teljesen kifulladsz. Ilyenkor az történik, hogy a lecsökkent vasmennyiség a véredben nem szállít elég oxigént, és kifáradsz, mintha nem kapnál levegőt. Talán nyugodt állapotban észre sem veszed, de amint valamilyen aktivitást végzel, a különbség szembetűnő lehet.
Gyakran szédülsz
Ha felállsz, és megszédülsz, az lehet az alacsony vérnyomás, de ugyanúgy a vashiány egyik tünete is. Ha ez még fejfájással is párosul, nyert ügyed van – biztosan ez a probléma.
A kezeid és lábaid hidegek
Ha még nyáron is lehűlnek az ujjaid a kezeiden és a lábaidon, elkezdhetsz gyanakodni, hogy vashiányban szenvedsz. Nyilván, ha mindez télen történik, az nem feltűnő, de akkor is észreveheted, hogy ha a meleg szobában sem tudod felmelegíteni a kéz- és lábujjaidat.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!