Alkohol
Egy-két pohár vörösbor a héten még belefér, hiszen kutatók bizonyították, hogy ez még segít is a fogyásban – ennél több viszont már közvetlenül a derekadra fog menni.
Az alkohollal két probléma van: az egyik az, mint a cukorral (magas kalória-, alacsony tápanyagtartalom), a másik pedig az, mint a gyorsétellel (hamar éhes leszel utána, és nem tudsz megállni).
Ráadásul az alkohol visszatartja a vizet a testedben, amitől fel is fúvódsz rendesen.
Az alkohollal két probléma van: az egyik az, mint a cukorral (magas kalória-, alacsony tápanyagtartalom), a másik pedig az, mint a gyorsétellel (hamar éhes leszel utána, és nem tudsz megállni).
Ráadásul az alkohol visszatartja a vizet a testedben, amitől fel is fúvódsz rendesen.
Burgonya
Rossz hírünk van: még főzve is nagyjából annyit érsz el vele, mintha megennél egy jó adag finomított cukrot.
A krumpliban szintén nincs semmiféle hasznos tápanyag, csak egyszerű szénhidrát, ami felnyomja, majd lehúzza a vércukorszintedet. Nem csak a sült változat problémás, ugyanígy üres kalória a sima főtt krumpli is.
Érdemes vele csínján bánni, mert ugyan zöldség, de még rosttartalma is elhanyagolható. Válaszd helyette az édesburgonyát!
A krumpliban szintén nincs semmiféle hasznos tápanyag, csak egyszerű szénhidrát, ami felnyomja, majd lehúzza a vércukorszintedet. Nem csak a sült változat problémás, ugyanígy üres kalória a sima főtt krumpli is.
Érdemes vele csínján bánni, mert ugyan zöldség, de még rosttartalma is elhanyagolható. Válaszd helyette az édesburgonyát!
Olvass még a témában
+1. Kávé
A kávé kis mennyiségben nagyon jót tud tenni a lapos hasnak, hiszen meghajt, így segít a felesleges, puffasztó salakanyagok kiürítésében.
Nagyobb mennyiségben azonban (napi 3-4 csésze) már visszatartja a szervezetedben a vizet, ami puffadást okozhat. Ráadásul pontosan ezért a tulajdonságáért a narancsbőr kialakulásában is szerepet játszik.
A reggeli kávé után igyekezz inkább zöld teával ébren tartani magad!
Nagyobb mennyiségben azonban (napi 3-4 csésze) már visszatartja a szervezetedben a vizet, ami puffadást okozhat. Ráadásul pontosan ezért a tulajdonságáért a narancsbőr kialakulásában is szerepet játszik.
A reggeli kávé után igyekezz inkább zöld teával ébren tartani magad!
