Az elmúlt években alaposan beleástam magamat az ételekkel kapcsolatos tudnivalókba: ennek megfelelően már régen nem csak a kalóriatartalmat nézem. Sokan viszont megsaccolni sem tudják az ételek kalóriatartalmát… Te mennyire vagy tisztában ezekkel az adatokkal?
Nagyjából minden fogyási tipp ugyanaz: kerüld a cukrot, a fehér kenyeret, igyál sok vizet és mozogj sokat. Vannak azonban olyan ételek, amelyek a lapos has elérését kivételesen megnehezítik – szóval, ha kockákat szeretnél, ezeket iktasd ki az étrendedből!
Könnyen lehet, hogy már hónapok óta figyelsz arra, mi kerül a tányérra, és még így sem csúsznak le azok a bizonyos kilók – ha ez igaz rád is, akkor lehet, hogy beleestél valamelyik gyakori kalóriacsapdába. Az egészséges étkezés ugyanis nemcsak…
A diétát és a fogyókúrát rengetegen az éhezéssel azonosítják, pedig ez távolabb sem állhatna az igazságtól: ha olyan étrendet folytatsz, aminek a segítségével egészségesen fogysz, és nem egy hét alatt öt kilótól akarsz megszabadulni, soha nem leszel éhes. Ennek ellenére…
Több kutatás is alátámasztotta, hogy sokkal jobban teljesítenek az edzéseken azok, akik nem félnek feltankolni szénhidrátból, ráadásul több zsírt is égetnek el. Persze, nem szabad, hogy alaposan teletömd a hasadat, és az sem mindegy, milyen szénhidrátot választasz – a lényeg,…
Pedig milyen szépen hangzik! A mítosz úgy szól, hogy néhány étel (például az ananász) kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amennyire szükségünk van ahhoz, hogy megemésszük – így gyakorlatilag fogyunk, ha eszünk. Ez azonban egyáltalán nincs így, legnagyobb sajnálatunkra. Hogyan működik ez…
Igaz, hogy léteznek ajánlások a napi kalóriabevitelt illetően, de tudnod kell, hogy abszolút a körülményektől függ, mennyit ehetsz. Számít a nemed, az életkorod, az, hogy ülő- vagy fizikai munkát végzel-e, és természetesen nem mindegy, van-e valamilyen betegséged, mennyit sportolsz, illetve milyen gyors az…
Korábban egyáltalán nem szerettem a zellert. A húslevesen kívül semmihez nem is használtam, de még akkor sem ettem meg. Semmilyen formában nem képezte részét az étrendünknek. A dolog akkor fordult meg, amikor anyukám beleszeretett a sült zellerbe, és addig-addig noszogatott, amíg én…
Érdemes ismernünk a leggyakrabban fogyasztott alkoholos italok kalória tartalmát, hogy helyettük egy egészségesebb alternatívát tudjunk találni. Fehér bor Egy finom étkezés szinte megkívánja a jó bort, de vajon mit művel a derékvonalunkkal? Egy átlagos pohár asztali fehér bor 121 kalória,…
