Mássz lépcsőt!
Ha valaki felbőszített, vagy egyszerűen nagy rajtad a nyomás, talán az első gondolatod, hogy egy csokival vagy cigarettával vezesd le a feszültséget. Rossz döntés, mivel létezik sokkal egészségesebb megoldás: mozogd ki magadból a stresszt!
Már tízpercnyi intenzív fizikai igénybevétel esetén endorfin, azaz boldogsághormon termelődik a testedben, ami kiegyensúlyozottá tesz.
Tedd le a fánkot!
A bánat- és a jutalomsütemény egy fán terem: mindkettő egyformán hizlal, ráadásul a benne található haszontalan anyagoknak a legkevésbé sem örül a szervezeted. Nyugi, a hangulatevésre szinte mindenki hajlamos, így nem vagy egyedül.
Az azonban már személyiségfüggő, hogyan veheted föl ezzel a rossz szokással a harcot. Próbálkozz először a késleltetéssel: vegyél tíz mély levegőt, mielőtt hirtelen felindulásból a pékségben találod magad, hátha elmúlik a kísértés!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
