Mássz lépcsőt!
Ha valaki felbőszített, vagy egyszerűen nagy rajtad a nyomás, talán az első gondolatod, hogy egy csokival vagy cigarettával vezesd le a feszültséget. Rossz döntés, mivel létezik sokkal egészségesebb megoldás: mozogd ki magadból a stresszt!
Már tízpercnyi intenzív fizikai igénybevétel esetén endorfin, azaz boldogsághormon termelődik a testedben, ami kiegyensúlyozottá tesz.
