3. Finomított szénhidrátokban gazdag ételek
Dr. Naidoo arra is felhívta a figyelmet, hogy még ha a hagyományos kenyerek, tészták és sok más fehér lisztből készült étel nem édes ízű, a szervezetünk ugyanúgy dolgozza fel őket, mint az édes, cukros opciókat. Ez pedig egyúttal azt is jelenti, hogy az ilyen ételekben gazdag étrend hajlamosíthat a depresszióra.
Persze szó sincs arról, hogy le kellene mondani mindenféle tésztáról vagy pékáruról. A kulcs az elfogyasztott szénhidrátok minősége! A teljes kiőrlésű kenyerek máris előnyösebbek lehetnek, a szintén szénhidrátforrásnak számító zöldségek, gyümölcsök, vagy például a csicseriborsóból, lencséből készült ételek, akár pékáruk fogyasztása még jobban kedvezhet a testednek.
