2. Bő olajban sült ételek
A bő olajban sült krumpli, a rántott hús vagy éppen a csirkefalatok nagyon csábítóak tudnak lenni. Az agyunk egészsége érdekében azonban dr. Naidoo szerint érdemes csökkenteni a mennyiségüket az étrendünkben. Méghozzá azért, mert a kutatások szerint az ilyen ételekben gazdag étrend gyulladáskeltő hatású lehet, ami az agyunkra is rosszul hathat, sőt akár a depresszióra is hajlamosíthat.
A szakértő azt javasolja, hogy ha naponta eszel ilyen ételeket, válts át heti rendszerességre, ha heti rendszerességgel, próbáld meg csak havonta egyszer élvezni őket. Ha pedig nem eszel ilyen ételeket, máris tettél egy remek lépést az egészséged támogatásáért!
