Nassolj friss gyümölcsöt!
Bármilyen gyümölcs egészséges nasinak számít, ám ha élelmi rostról van szó, nem mindegy, melyik mellett teszed le a voksod.
Egy körte – fajtától függően – akár 9,9 grammot is tartalmazhat, de a málna (4 g / fél csésze), a szeder (3,8 g) és az áfonya (2 g) szintén príma rostforrás.
Teljes kiőrlésű szendvics
A szendvics gyorsan elkészíthető és praktikus táplálék is lehet, nem csak gyorsétel.
A teljes kiőrlésű péksütemény olyan lisztből származik, amelynek előállításánál a magbél mellett a gabona csíráját és maghéját is megőrölték, így az alapanyag rostban és vitaminban gazdag. Sonkával, zsírszegény sajttal és zöldséggel máris kész a tartalmas fogás.
A cikk folytatódikEgyél sok zöldséget!Tovább olvasom »
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
