Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Krónikus fáradság szindróma
Ez a betegség – a kimerültség – évszázadok óta létezik, ám napjainkban sokkal gyakoribb. Az immunrendszer, a test gyengülése, a lelki tényezők hatására jön létre.
Hosszú távon súlyos következményekkel járhat. Nagyban gyengül a teljesítmény, depresszióval járhat, és a testi tünetek a mozgásszervi zavartól a látászavarig terjednek.
A fáradtságtól abban különbözik, hogy az egész testet érintő tünetek jelentkeznek. Ilyen a hőemelkedés, fejfájás, torokfájás, izomfájdalom és még sok más tünet. A megoldás ebben az esetben mindig az, hogy orvoshoz fordulunk.
Hosszú távon súlyos következményekkel járhat. Nagyban gyengül a teljesítmény, depresszióval járhat, és a testi tünetek a mozgásszervi zavartól a látászavarig terjednek.
A fáradtságtól abban különbözik, hogy az egész testet érintő tünetek jelentkeznek. Ilyen a hőemelkedés, fejfájás, torokfájás, izomfájdalom és még sok más tünet. A megoldás ebben az esetben mindig az, hogy orvoshoz fordulunk.
Hogyan javíthatsz az állapotodon?
Amellett, hogy alaposan kivizsgáltatod magad, betartod azt, amit az orvos mond, ugyanazokkal a módszerekkel javíthatsz kissé a helyzeten. Tehát, igyál sok vizet, vagy mozgasd át magad tornával, hiszen ilyenkor több oxigén jut a szervezetedbe.
Sokat segít a nagy dózisú C-vitamin, ami természetes serkentő, mert a sejtanyagcserére hat. Ami tilos, az a serkentők használata, azaz ne kávézz, ne igyál energiaitalt, kerüld a zöld teát.
Kicsit visszavehetsz a finomított cukor, nehéz élelmiszerek evéséből, hiszen ezzel megkönnyíted szervezeted működését, nem terheled pluszban.
Sokat segít a nagy dózisú C-vitamin, ami természetes serkentő, mert a sejtanyagcserére hat. Ami tilos, az a serkentők használata, azaz ne kávézz, ne igyál energiaitalt, kerüld a zöld teát.
Kicsit visszavehetsz a finomított cukor, nehéz élelmiszerek evéséből, hiszen ezzel megkönnyíted szervezeted működését, nem terheled pluszban.
Olvass még a témában
„Túl hangosan nevettem” – Mi az, amiért a nők elnézést kérnek, a férfiak viszont soha?
3 dolog, amin túl sokat stresszelünk, pedig senkit nem érdekel körülöttünk
Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
A csodamódszer: relaxáció, meditáció
Ezen időtöltések néha többet érnek ilyen esetben, mint a sok alvás. Meg kell tanulnod „kikapcsolni” az agyad, pihentetni azt. Ám nagyobb jelentősége akkor van, amikor ki kell kapcsolnod a stresszt – ugyanis ezekkel a technikákkal azonnali megoldásokat kapsz. Emellett ezeknek a módszereknek nagy előnye, hogy a létgzésre alapoznak, ami annyit tesz, hogy több oxigén jut az agyadba, és az aktív légzés hatására javul a vérkeringésed is, felgyorsul a sejtanyagcseréd.
Végül egy humoros mondás egy Liszt Ferenc életéről szóló filmből. Liszt állandóan utazott. Amikor koros lett, barátnője ezt mondta neki: ha nem vigyáz magára, Ferenc, úgy fogja érni a vég, mint a postalovat. Út közben.
Végül egy humoros mondás egy Liszt Ferenc életéről szóló filmből. Liszt állandóan utazott. Amikor koros lett, barátnője ezt mondta neki: ha nem vigyáz magára, Ferenc, úgy fogja érni a vég, mint a postalovat. Út közben.
