Ez a két fogalom nem teljesen ugyan az, mégis szinonimaként használjuk. A különbség, hogy a fáradtságot lehet otthon is hatékonyan kezelni, ám a kimerültség kezeléséhez orvos is szükséges. Inkább arra kell törekedni, hogy nem jusson az ember ebbe az állapotba – ám néha, ha az élet úgy hozza, kikerülhetetlen egyik vagy a másik.
A fáradtság érzésének okai
Számos oka lehet, így végig kell gondolnunk, hogy mi lehet az, ami okozhatja, hiszen így segíteni tudunk a dolgon. Lehet vitamin- vagy ásványianyag-hiány, vashiány, valamilyen rejtett gyulladás, stressz: az, ha túlhajtjuk magunkat.
Fáradtság érzésével jár együtt a pajzsmirigy-probléma, ahogy az is, ha folyamatosan kevesebbet alszunk, mint szükséges lenne. A sok dohányzás is okoz fáradságot, hiszen igen megterheli a szervezetet, leköti a vasat, mely az oxigén szállításáért felelős. Fáradság érzést kelthet a folyadékhiány, és sorolhatnánk még…
Fáradtság érzésével jár együtt a pajzsmirigy-probléma, ahogy az is, ha folyamatosan kevesebbet alszunk, mint szükséges lenne. A sok dohányzás is okoz fáradságot, hiszen igen megterheli a szervezetet, leköti a vasat, mely az oxigén szállításáért felelős. Fáradság érzést kelthet a folyadékhiány, és sorolhatnánk még…
Fáradtság ellen
Az első és legfontosabb az, hogy sok-sok folyadékot, azaz vizet kell inni. Nem árt vitaminokat, ásványi anyagokat szedni valamilyen gyorsan felszívódó formában. A másik fontos dolog, hogy meg kell tanulni önzőnek lenni – tehát, tudni kell nemet mondani, ha nem akarjuk, hogy még rosszabb legyen a helyzet.
Fáradság esetén jót tesz a méregtelenítés, de minimum az, hogy nem iszunk alkoholt, nem cigarettázunk, nem kávézunk.
Hagynunk kell időt a szervezetünknek arra, hogy „összeszedje” magát.
És egy jó tanács: amikor munkából hazamegyünk, öltözzünk át kényelmes otthoni ruhába, és adjunk magunknak negyedóra személődős teaszünetet. Így agyunknak van ideje felfogni, hogy nem kell „csúcson” járni.
Fáradság esetén jót tesz a méregtelenítés, de minimum az, hogy nem iszunk alkoholt, nem cigarettázunk, nem kávézunk.
Hagynunk kell időt a szervezetünknek arra, hogy „összeszedje” magát.
És egy jó tanács: amikor munkából hazamegyünk, öltözzünk át kényelmes otthoni ruhába, és adjunk magunknak negyedóra személődős teaszünetet. Így agyunknak van ideje felfogni, hogy nem kell „csúcson” járni.