A hosszas ülés vagy állás
Aki egész nap egy helyben ül, vagy éppen hosszú órákon át áll, gyakrabban tapasztalhat kellemetlen izomfeszülést. A tartósan változatlan testhelyzet és a kevés mozgás hozzájárulhat ahhoz, hogy az izmok érzékenyebbé váljanak a görcsökre.
Ha ülőmunkát végzel, érdemes időnként felállni, átmozgatni a lábad, és napközben rövid sétákat beiktatni.
A rossz alvási pozíció
Az alvás közbeni lábtartás is befolyásolhatja a görcs kialakulását. Ha a lábfejed hosszabb ideig lefelé feszül, a vádli izmai megrövidült helyzetben maradhatnak, ami hajlamosíthat a hirtelen izomösszehúzódásra. Érdemes ezért olyan alvási pozíciót választani, amelyben a lábfejed természetes, kényelmes helyzetben van.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
