Ne vidd túlzásba az esti falatozást!
Általános szabály, hogy sose feküdj le éhesen, ugyanakkor az sem a legjobb megoldás, ha alvás előtt tömöd degeszre magadat! Önmagában az esti étkezés még nem jelentene problémát, hiszen az késői órákban elfogyasztott kalóriamennyiség nem okoz jelentősen nagyobb súlygyarapodást, mint az ebéd, vagy a reggeli.
A gond ott kezdődik, hogy legtöbben esténként nem zöldségeket rágcsálnak a tévézés mellé, hanem zsírosabb, nehéz, sós, vagy cukros ételeket vesznek magukhoz. Ezek az ételek amellett, hogy önmagukban is jobban hizlalnak, könnyedén túlevéshez vezethetnek. Ha teheted, cseréld le őket zöldségekre, gabonapehelyre, esetleg zsírszegény görög joghurtra!
A gond ott kezdődik, hogy legtöbben esténként nem zöldségeket rágcsálnak a tévézés mellé, hanem zsírosabb, nehéz, sós, vagy cukros ételeket vesznek magukhoz. Ezek az ételek amellett, hogy önmagukban is jobban hizlalnak, könnyedén túlevéshez vezethetnek. Ha teheted, cseréld le őket zöldségekre, gabonapehelyre, esetleg zsírszegény görög joghurtra!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!