Címlap / Életmód / Táplálkozás / Az 1 hetes növényi diéta, amivel...

Az 1 hetes növényi diéta, amivel beindul a fogyás – 7 reggeli, ebéd és vacsora ötlet

Írta Szabó Erzsébet 2024.06.01.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Éppen csak magunk mögött hagyjuk a veganuárt, avagy azt a világszintű kihívást, ami szeretné a figyelmet a növényi étrend előnyeire és változatosságára felhívni. Ez az étrend mellőz minden állati eredetű élelmiszert, ezzel pedig 73%-kal csökkenti az ökológiai lábnyomunkat. De nem csak környezetvédelmi szempontok és az állatok szeretete állhat a háttérben, ha váltani szeretnél: a vegán étrend izgalmas, sokszínű és bizony könnyű fogyni is vele, a sok-sok jó minőségű, lassú felszívódású szénhidrátnak köszönhetően éhezés nélkül.

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/21 Hétfő, reggeli: Sült zabkása

A zabkása magában is mennyi választás és bármelyik napon választhatod reggelire, vagy akár egy főétkezést is kiválthatsz vele.

Ha azonban már unod az állagát, próbáld ki a sült zabkását!

Ehhez 150 g zabpelyhet keverj el 4,5 dl növényi tejitallal, majd ízlésed szerint adj hozzá fűszereket, friss vagy aszalt gyümölcsöket. Keverd össze az alapanyagokat, kicsit hagyd állni, majd 180 fokon, 20 perc alatt süsd készre.

2/21 Hétfő, ebéd: Chili sin carne

A chilis sin carne a chilis bab vegán változata: pont ugyanolyan finom, csak jóval kevesebb zsírt tartalmaz.

Hasonlóképpen is kell elkészítened: dinszteld meg a hagymát, add hozzá a főtt babot és a kukoricát, öntsd fel paradicsomszósszal, tegyél bele apróra vágott chilit, majd alaposan fűszerezd meg.

Olvass még a témában

A legnagyobb büntetés a csend, a legerősebb bosszú a közöny. – Hatásos fegyverek a toxikusság ellen

A babamasszázs a csecsemőhaláltól is megvédhet! Döbbenetes tanulmány

„Azt hittem boldoggá tesz az anyaság, de teljesen depressziós vagyok”: 7 történet, amit minden nőnek hallania kell

„Elvettem feleségül a gimis barátnőmet.” – Férfiak, milyen rossz döntés kísért titeket a mai napig?

3/21 Hétfő, vacsora: Buddha tál

A Buddha tálban az a legjobb, hogy minden otthoni maradékot felhasználhatsz hozzá, semmit sem kell kidobnod azzal a címszóval, hogy „már túl kevés”, és nem lehet mit kezdeni vele.

A Buddha tálra érdemes valamilyen mártogatóst tenned, egy adagnyi főtt hüvelyest, zöld leveleseket, csírákat, burgonyát, vagy akár tofut.

Nyugodtan tömd meg alaposan a tálat, hiszen növényi étrenden sokkal többet lehet enni, este sem kell éhesen lefeküdnöd!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/7

Következő»

Ezeket olvassák most

„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből

Életem legjobb híre volt, amikor megtudtam, hogy a szüleim elválnak

A suttogó: Robert De Niro új Netflix-filmje lehet az év egyik legizgalmasabb thrillere

Ezt hozza 2026. augusztus 4. a numerológia szerint: rendteremtés és stabilitás

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Melyik napszakban vagy a legaktívabb? Ezt üzeni a személyiségedről