Szóval akkor most jó vagy nem?
A napi két edzés segíthet, főleg akkor, ha valamiféle versenyre készülsz, vagy az utolsó néhány kilót szeretnéd lefaragni. Ennek ellenére senkinek nem ajánljuk, mert nagyon nehéz megállapítani, hogy mennyi terhelést bír a szervezeted, és igen könnyen túledzheted magad, tehát ha nem muszáj, ne terheld a testedet ezzel.
Napi egy kemény és izzasztó, egy-másfél órás edzés bőven elég ahhoz, hogy záros határidőn belül leolvaszd azokat a kilókat, de ha mégis úgy döntesz, kell az a napi kettő, figyelj az intenzitásra, a két mozgás között eltelt időre és arra is, hogy megfelelő mennyiségű alvást kapjon a szervezeted, utóbbi nélkül ugyanis könnyen lesérülhetsz.
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
